Oddo
Forum-Anfänger  Beiträge: 7 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 9. 3. 2024 um 21:24 |
Hallo Community! Ich stecke seit einiger Zeit in einer echt unangenehmen Phase. Trotz Bemühungen, meinen Alltag zu entschleunigen, finde ich mich oft nervös und gereizt wieder. Mein Schlaf leidet darunter, und morgens komme ich schwer in die Gänge. Ich habe schon versucht, meinen Tagesablauf umzugestalten, mehr Sport zu integrieren und auf Kaffee weitgehend zu verzichten, doch die gewünschte Besserung bleibt aus. Gibt es natürliche Wege, um mein Wohlbefinden zu steigern, ohne gleich auf Pillen zurückzugreifen? Ich bin für jeden Rat dankbar, der mir hilft, wieder eine Balance zu finden und meinen inneren Frieden zu stärken.
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Olmo
Forum-Anfänger  Beiträge: 5 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 9. 3. 2024 um 22:29 |
Moin!
Schon mal Yoga oder Tai-Chi ausprobiert? Diese sanften Bewegungsformen sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Sie lehren dich, durch Atmung und Bewegung einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Vielleicht könnte das genau das Richtige für dich sein, um deinen Nerven etwas Ruhe zu gönnen.
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Oddo
Forum-Anfänger Beiträge: 7 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 9. 3. 2024 um 22:56 |
Hey,
danke für den Tipp! Habe tatsächlich noch nicht in diese Richtung gedacht. Könnte eine gute Idee sein, um etwas Ruhe in den Alltag zu bringen. Ich werde das mal ausprobieren!
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Olmo
Forum-Anfänger Beiträge: 5 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 9. 3. 2024 um 22:58 |
Super
Und vergiss nicht, dir auch Zeit für dich selbst zu nehmen. Manchmal braucht es nicht viel, nur ein bisschen Ruhe, um wieder Kraft zu sammeln.
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Fenner
Forum-Anfänger  Beiträge: 3 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 10. 3. 2024 um 17:57 |
Hey, ich verstehe, wie du dich fühlst. Bei mir hat es eine Weile gedauert, bis ich herausfand, dass mein Körper nicht genug Biotin bekam. Biotin, oder Vitamin B7, ist essentiell für unsere psychische Gesundheit und hilft, ein Gleichgewicht zu bewahren. Es steckt in Lebensmitteln wie Nüssen, Eigelb und Vollkornprodukten. Für eine zusätzliche Unterstützung könntest du auch Biotin-Präparate in Betracht ziehen. Schau mal auf Biotin kaufen, da findest du reine und hochdosierte Biotin-Kapseln. Das könnte einen Versuch wert sein, um deine Nervosität und Gereiztheit natürlich zu bekämpfen.[Bearbeitet am: 10/3/2024 von Fenner]
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Oddo
Forum-Anfänger Beiträge: 7 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 10. 3. 2024 um 18:03 |
Danke an alle, für die aufschlussreichen Vorschläge. Biotin war gar nicht auf meinem Radar, und die Idee mit dem Ernährungstagebuch klingt auch sinnvoll. Ich bin motiviert, diese Änderungen umzusetzen und zu sehen, wie sie mein Wohlbefinden beeinflussen. Eure Unterstützung bedeutet mir viel!
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